כי הגוף יודע

אחר הצהריים | מפגש פתיחה

הגעה דרך אתונה

8:30 טיסת בוקר ונחיתה באתונה (יש להגיע 3 שעות לפני לשדה"ת)

11:00 אוטובוס מאורגן משדה התעופה לנמל Arkitsa כשעה וחצי נסיעה

14:00 / 16:00 עליה למעבורת (הפלגה של כ־40 דקות)

הרצאת מבוא על ״כי הגוף יודע״ הכוללת אינטרקציה עם הקהל:

נלמד לזהות את המסרים הלא־מודעים שאנו משדרים ואת הסיפורים שאנחנו מספרים על עצמנו – ולעצמנו ונלמד איך לנהל את הרגשות שלנו בשעת מיבחן.

מתוך ההבנה הזו, תיפתח האפשרות לבחור מחדש כיצד אנו מציגים את עצמנו לעולם. נשאף להפוך לגיבורים של הסיפור שלנו.

18:00 ארוחת ערב במלון או בטברנה

בוקר – שעה-שעה וחצי של תרגול נשימה, תנועה ויוגה עם איתמר

לימוד רצף תרגילים יומי מומלץ המאפשר בטווח הארוך חיזוק ושחרור כאבים.

09:30 ארוחת בוקר בריאה

10:00 – 12:00 סדנת חלק א׳
מי אנחנו מראים? לימוד שפת גוף בה נעבוד עם 4 מתנדבים ראשונים מתוך הקבוצה

הפסקה חצי שעה

12:30 – 14:30 המשך סדנת שפת גוף עם 5 משתתפים נוספים.

12:30 – 15:00 במקביל: קבוצה ראשונה (5 משתתפים) – שטיפה אנרגטית עם איתמר

15:00 ארוחת פירות וירקות ומנוחה

17:00 – 19:00 – שפת גוף – עבודה מעשית שאר האנשים בקבוצה

19:30 ארוחת ערב במלון או בטברנה

ערב – אתנחתא מוזיקלית

במקביל קבוצה נוספת (5 משתתפים) – שטיפה אנרגטית עם איתמר

בוקר – תרגול יוגה עם איתמר (חזרה על רצף התרדיגים היומי המומלץ)

9:00 ארוחת בוקר מלאה

10:00 – 14:00 סדנה חלק ב׳ עם הפסקה של חצי שעה באמצע

מה אנחנו מספרים? 

מדיטציה אקטיבית ותרגול לאיזון מערכת העצבים האוטונומית

כתיבה וניתוח של הקונפליקט האישי – איך אנחנו מספרים את הסיפור שלנו

12:00 במקביל: קבוצה שלישית (5 משתתפים) – שטיפה אנרגטית עם איתמר

14:30 ארוחת פירות וירקות ומנוחה

16:00 טיול ליקב

ערב סאונד הילינג בהנחיית אנסטסיה

19:30 ארוחת ערב במלון או בטברנה